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作者：換日線全球讀書會編輯導言：本文摘自波蘭裔美國籍新銳小說家 Affinity Konar 的作品，具有猶太血統的她，祖父曾參與第二次世界大戰，使她一直深受大屠殺敘事的吸引。 16 歲的時候，她讀到一本書，談在奧斯威辛集中營裡，雙胞胎的遭遇。當時，執掌集中營生殺大權，而被稱為「死亡天使」的納粹醫生約瑟夫·門格勒，利用 3,000 名雙胞胎進行醫療實驗；其中，只有 160 人存活。故事便圍繞在集中營裡的一對雙胞胎姊妹，與她們的遭遇……。我們兩人是同時創造的，我的雙胞胎姐姐貝兒，還有我。或者更準確地說，貝兒成形後，我再從她身上分裂而出。她在子宮萌芽後，我也照樣複製了她的一切。我倆在雪花般的羊水漂浮了 8 個月，猶如兩只歇息在媽媽體內的玫瑰紅手套。我們共用的子宮，想必是世界上最偉大的地方了，在我們大腦完成象牙色架構，脾臟也完整之後，貝兒便很想看看我們以外的世界。於是，帶著新生兒的蠻勇，她讓自己蹦出了媽媽的身體。儘管早產，貝兒卻是純熟的惡搞專家。我安慰自己，這不過是她的把戲之一；她很快就會回來作弄我了。但當貝兒遲遲不見蹤影後，我開始無法呼吸。你有過同樣的經驗嗎？你最美好的那一部分在外飄零流浪，落腳在未知遠方？如果你懂，我確信你就會瞭解當下的危急。我先是喘不過氣，接下來，心臟也慢慢不跳了，大腦甚至灼燙炙熱。在胎兒的粉紅世界中，我開始面對事實：沒有她，我會成為一個沒有用的分裂物，無法愛人的女孩。於是我跟隨姐姐的腳步，允許醫生的雙手把我拉進一片光亮，打我屁股。請注意，在這段不請自來的過渡期間，我連哭都沒有哭一聲。連我們的父母無視我也想被命名為「貝兒」的心願時，我也一聲不吭。於是，我成了史塔莎。結束驚心動魄的出生過程後，我們進入了有家人、鋼琴與書的世界，儘管日子過得懵懵懂懂，卻總是美好愉快。我們是如此相像──我們會從窗戶丟下彈珠，拿望遠鏡盯著它們落下小山丘，只為了看看這些小生命會將自己帶得多遠。那令我們敬畏的世界，也結束了。大多數世界就如此終結了。12 歲那年，我和雙胞胎姐姐的火車之旅但我必須告訴你：我們還認識另一個世界。有些人說，那是造就我與我姐姐的世界，但我想告訴這些人，他們錯了，但現在，我只能告訴你，我們在生命的第 12 年，被迫擠進運牲畜的火車車廂，進入了那個世界。4 天 4 夜的旅程中，我們聽從媽媽與爺爺的指示，為了求生，一路矇騙自己。我們把一顆洋蔥傳來傳去，舔它的黃色外皮，只因為不想餓肚子。我們想找樂子時，就開始玩爺爺發明的遊戲：「生物大分類」，這有點像是比手畫腳，你先描述某種生物，讓其他人說出它的科、屬與種類等等，最終才能勾勒出奇妙輝煌的大自然王國。我們 4 個人在牲畜車廂猜了不少的物種;從大熊到蝸牛應有盡有，結束之後，再重頭玩過──爺爺的喉嚨已經口渴到沙啞，但還是對我們強調，人類必須用盡洪荒之力，將整個宇宙完善組織起來──火車終於停下來後，我就不想再玩了。我現在想起來，當時我應該正努力說服媽媽，我是一隻阿米巴原蟲。但也有可能我假扮的是其他生物。我只所以記得阿米巴原蟲，或許因為當時的我感覺自己無比渺小，而且透明脆弱得不堪一擊。大概是這樣，我已經不確定了。就在我準備認輸時，車廂門被人拉開了。外面竄進來的光線刺眼駭人，我們一緊張，洋蔥掉到了地上，被我們啃了一半的它順著下坡滾落，氣味嗆鼻，看起來就像半圓明月。最後，洋蔥停在一位衛兵腳邊。我想他一定滿臉嫌惡，但我看不見──因為他掏出一條手帕遮住鼻孔，打了一串噴嚏，止住噴嚏後，他唯一的動作就是將靴子懸在我們的洋蔥上方，在小小的球體投下日蝕般的陰影。我們目睹洋蔥在他的摧殘下流淚，滴出苦澀的汁液。接著，他朝我們大步走來，嚇得我們匆匆躲進爺爺的大外套。儘管我們的身形早已超越爺爺，再也無法將他當作我們的庇護所，但恐懼讓我們變得更加微渺，我們蜷縮在爺爺的佝僂身軀旁，結果使他看起來像是一隻笨重多腳的奇特怪物。我們在這隱蔽的庇護所緊張眨眼。然後聽見跺腳、翻找的聲響──接著，衛兵的靴子立刻出現我們眼前。「你算是什麼昆蟲啊？」他質問爺爺，一面用手杖撥弄大衣底下伸出來的女孩雙腿。我們的膝蓋一陣劇痛。接著，衛兵也敲了爺爺的雙腿。「六條腿？你是蜘蛛嗎？」顯然衛兵對生物一點也不瞭解。基本上，他已經犯了兩個錯誤。但爺爺懶得提醒他蜘蛛不是昆蟲，而且蜘蛛有八隻腳。平常爺爺愛用詼諧吟唱的方式糾正別人，因為他更正錯誤，強調正確的事實。但在這裡，表達自己對爬行或低等生物的知識太危險了，因為這些人更會進而指責你也與這些生物同類。我們知道自己該怎麼做，更不願意讓爺爺被人當低等昆蟲對待。「我問了你一個問題，」衛兵繼續用手杖敲打我們的雙腳。「到底是哪一種？」爺爺用德文告訴他：自己叫做塔德烏什・扎莫思基。今年 65 歲，是波蘭裔猶太人。說到這裡，爺爺就閉上嘴了。我們好想幫他繼續，把細節全盤托出：爺爺是生物學教授。在多所大學教授生物好幾十年了，除此之外，爺爺通曉百科，幾乎算是各領域的專家。如果你想理解一首詩的內容，問他就對了。要是你想學倒立，用雙手走路，或打算在夜空找到某顆星星，他也能教你。爺爺曾經帶我們看過一道橫越山巒與大海的彩虹，他後來還經常提起那段往事。那種美真讓人難以置信！他驚嘆，雙眼閃耀著光芒。爺爺熱愛向各種事物致敬，敬晨泳！敬門前的菩提樹！這幾年，他最常說的祝酒詞卻是：但願兒子平安回家！雖然我們有很多話想說，卻一個字也沒透露，只能將它們嚥下喉嚨，我們雙眼仍因洋蔥的離世淚眼汪汪。我們告訴自己，都怪洋蔥讓自己落淚。我們擦乾淚水想從爺爺的大衣破洞看看外面究竟發生了什麼事。初見門格勒醫生，我便明白遊戲規則變了從我們的不成形小窗看出去，我們一共看見了 5 個人：3 個小男孩，他們的媽媽，還有一位白袍男子，此人手裡持著一本小筆記，忙著詳盡記錄。這幾個小男孩讓我們很好奇──這是我們第一次見到三胞胎。羅茲有另一對雙胞胎姊妹，但三胞胎這種生物我們真的只在書本見過。雖然這 3 個人讓我們印象深刻，但比起他們，我與貝兒的長相更加神似。他們 3 個人都有深色鬈髮與眼眸，身形瘦弱細長，但表情各異──一位男孩在陽光下會瞇起雙眼，另外兩位則會皺起眉頭，而他們的相貌只有在白袍男子發糖果到手中時，才會露出一丁點的雷同。三胞胎的媽媽與火車車廂其他媽媽都不一樣──她把自己的悲傷掩飾得很好，而且直直站立，猶如一只停擺的時鐘。她一隻手在兒子們頭髮來回撫摸，像是知道自己不久之後，就再也沒有權利碰觸他們了。但那位白袍男子的態度就截然不同了。他看起來咄咄逼人，黑皮鞋閃閃發光，那頭深色頭髮也同樣油亮，他的袖口過寬，在他舉起手臂時，布料便開始抖動飄揚，遮住一部分天空。他的帥氣以媲美電影明星，動作表情也刻意浮誇和善，似乎深怕周遭的人們不知道他其實心存善念。那位母親與白袍男子開始交談，多半是男人在說話，似乎談得蠻愉快的，我們很想知道他們說了什麼，但我想，看見接下來發生的事情，也能猜到內容吧：母親的手輕柔撫過三胞胎烏雲般的頭髮，倏然轉身，將男孩們留給了白袍男子。當她離他們而去時，她開口告訴孩子，他是醫生喔，然而她的步伐卻帶著些許遲疑。他們會平安無事的，她安撫男孩們，最後，她頭也不回地走了。我們的媽媽聽見這段話之後，發出一小聲尖叫，然後重重喘了一口氣，她伸手拉拉警衛的手臂。她的英勇讓我們嚇了一大跳，我們早已習慣媽媽的膽怯瑟縮，她平常連跟肉販說話都會發抖，也不直接跟來家裡打掃的清潔婦打交道。她的血管像是塞滿了冰涼布丁，讓她止不住顫抖退卻，自從爸爸失蹤後，她的狀況更是明顯。在火車車廂時，她不斷畫著一朵罌粟花，保持自己的冷靜。雌蕊，花瓣，雄蕊──她作畫時的專注程度足以唬人，但只要停下筆來，她整個人便瞬間碎裂瓦解。可是，在軌道旁的那一天，她彷彿召喚了全新的強大力量──遠遠超越饑貧困乏的人群。難道是因為現場播送的音樂嗎？媽媽熱愛音樂，而這地方的樂聲活力十足；我們在車廂就能聽見悠揚音符，但它們傳達的激昂振奮卻讓人起疑。許久之後，我們才知道這都是精心設計的技倆，也開始懂得要提防這類慶典般的旋律，因為說穿了，它們骨子裡只帶來折磨與痛苦。連樂隊成員都被矇騙了，他們被迫善用自己的才華，傳達美妙樂音，以便引誘不知情的人們走入陷阱，深信自己即將抵達的美好之地，並沒有完全泯滅人性。音樂──它能提振一車車抵達的民眾，在他們走過營區大門時，仍然流洩在他們周遭。難道媽媽就是因為這樣才變得如此勇敢？我永遠無從得知了。但在當時，我欽佩她開口說話的勇氣。「雙胞胎──在這裡是好事嗎？」她問警衛。他對她點頭，轉頭看醫生，醫生蹲在沙地上，以便與男孩們面對面說話，這畫面看起來非常溫馨。「雙胞胎！」警衛大聲說。「這裡有一對！」 醫生將三胞胎交給一位女士，大步走向我們，晶亮的鞋尖揚起飛灰。他畢恭畢敬地對媽媽說話，甚至牽起她的手。「妳有最獨一無二的孩子嗎？」從我們的視線範圍看來，他的眼神再友善不過。媽媽左右挪動自己的重心，突然間縮小了好幾倍。她想要從他手裡抽出自己的手，但他握得很緊，接下來，他甚至用自己戴了手套的指尖輕撫她的掌心，似乎那裡受了傷，但要他療癒它，並不困難。「只是雙胞胎而已，不是三胞胎，」她道歉。「希望這樣就夠了。」醫生的笑聲宏亮誇張，在爺爺的大衣裡面，聽來餘音繚繞。聲音緩緩消逝時，我們全鬆了口氣，因為我們才聽得見媽媽解釋我們兩人的特色。「她們會說一點德文，是她們的父親教的。今年 12 月她們就滿 13 歲了。兩個人都很愛看書。貝兒喜歡音樂──她反應很快，個性務實，在學跳舞。史塔莎，我家史塔莎」──講到這裡，媽媽頓住了，彷彿不太確定該如何歸類我，最後她說──「她的想像力很豐富。」醫生很認真聽這段話，然後要求我們走出來加入他。我們遲疑了。我們寧可躲在悶不透風的大衣裡。因為外面正吹一陣有火焰氣息的灰黑惡風，它觸動我們的哀傷心情，大氣有種燃燒的味道;我們還看得見槍枝的影子，有幾隻狗兒一面滴口水，一面咆哮，感覺牠們是專為暴行繁衍的犬種。但在我們有機會退卻之前，醫生拉開了我們的大衣簾幕。突來的光亮讓我們不斷眨眼，我們兩人之中甚至有人大聲咒罵。或許是貝兒。也有可能是我。妳們長得這麼甜美可愛，醫生訝異問道，臉上何必要有陰鬱倔強的神情？他把我們拉出來，要我們轉身，又讓我們背對背站好，好欣賞我們的相似度。「微笑！」他指示。為什麼我們要聽從他的指令？為了我們的媽媽吧，我想。為了她，我們咧齒微笑，此時的她抓緊爺爺的手臂，一臉驚慌，兩滴汗珠落下她的前額。搭上火車之後，我就避免直視媽媽，只想看她畫的那朵罌粟花；我專心研究那盛開的脆弱花瓣。此時此刻，我看懂了她臉上的神情，也能理解她的心情：這位美麗卻又夙夜難眠的半寡婦，隨著歲月逐漸凋零。她曾是意氣風發、備受疼惜的好命女子，如今卻隨風飄搖，無法善終;那圓潤雙頰髒污無比，蕾絲高領垂頭喪氣，嘴角滲出紅寶石般的血漬，那是她在焦慮時自己咬出來的傷口。「她們是混種兒？」他問。「妳看這一頭金黃長髮！」媽媽扯著自己的深色鬈髮，似乎羞愧自己的美，她搖搖頭。「我的先生──他天生膚色比較白」她只能擠出這幾個字。每次外人堅持我們是混種時，她只能這樣回答。隨著我們年紀漸增，「混種」這兩個字出現得越頻繁，人們在我們面前大剌剌地講出這個字眼，倒讓爺爺為我們詳加解釋「生物分類」的知識。不要去管什麼反猶太的《紐倫堡法案》了，他說。他要我們忽略外界對於混血、混種、一級混血、二級混血的討論，這種荒誕的仇恨行為無所不用其極，用婚姻、血統及信仰分化人民。只要妳們聽到這兩個字，就去思考生物分類的豐富多樣，進而敬畏生物界的一切，維持自己的信念就好。但當我站在白袍醫生面前時，我心裡很清楚，未來的日子我將無法遵奉爺爺的忠告，因為這個地方，再也無法按爺爺的遊戲規則行事了。「基因真是很有意思的東西，不是嗎？」醫生說話了。媽媽根本無法跟他討論這種話題。「如果她們跟你走」她連看都無法看我們──「我們什麼時候才能再見到她們？」「你們的安息日啊，」醫生承諾。然後，他回頭看著我們，大聲稱讚我們的特質──他很高興我們都會說德文，他說，他也欣賞我們白皙的皮膚。他不喜歡我們的棕色眼眸，但這一點，他對著警衛說，未來可能很有用處──他湊近觀察，伸出一隻戴手套的手，撫摸我姐姐的頭髮。「妳就是貝兒？」他的手指恣意地深入她的鬈髮，彷彿他已經這麼做好幾年了。「她不是貝兒，」我說。我往前一步，假裝我就是我姐姐，但媽媽把我拉開，告訴醫生他說對了。「原來她們喜歡惡作劇啊？」他大笑。「告訴我妳的祕訣──妳是怎麼分辨的呢？」「貝兒很冷靜，」媽媽只說得出這幾個字。我很慶幸她沒有詳述我們外表的不同點。貝兒總是夾藍色髮夾，我的髮夾則是紅色的。貝兒說起話來不疾不徐，我總是急著開口，這裡停一下，那裡頓一下的。貝兒的肌膚跟餃子皮一樣蒼白，我則像曬了夏日烈陽，整張臉都是雀斑。貝兒很溫柔，我則努力想成為貝兒，但不管我怎麼做，終究還是只能做我自己。醫生彎身看著我，與我面對面，「妳為什麼要說謊？」他問我，又來了，又是那種親切的笑聲。如果要我老實回答，我可能會說，貝兒──在我看來──是我們兩人之中比較軟弱的那一個，如果我變成她，才有本事保護她。不過，我給了他不太真實的答案：「有時候我會忘記自己究竟是誰，」我弱弱地回答。走上死亡之路：奧斯威辛─比克瑙集中營接下來發生的，我全不記得了。講到這裡，我會想回頭重新追憶那一段，超越當時的氣味，忘卻皮靴與行李箱放上地面的聲響，期望出現某種類似道別的場景。我們理應目送親人從我們眼前消失，我們理應望著他們離我們而去，理應明白自己失去他們的珍貴時刻。如果我們能看見他們別過頭，霎那之間的不捨與悲傷就好了！回頭看我們一眼──他們卻連這麼做也沒有，但是，為什麼我們連他們背影的回憶都沒有？只是看一眼他們的肩膀或是他們的羊毛大衣，這樣就可以了啊！我只希望能看見爺爺的雙手，沉重地垂在身側──以及媽媽在風中飄揚的髮辮！但我們親人原本的所在，我們只看見了這位陌生的白袍男子，約瑟夫・門格勒，這位門格勒，在往後的逃亡歲月，也曾化名為海穆・葛瑞格、G・賀姆斯、伏芮茲・霍曼、約瑟・門格勒、佩德・霍比可、恩斯特・沙巴斯欽雅夫斯、約瑟・艾皮亞、拉斯・波崔、佛德列・愛德勒・馮・布徠巴赫、佛芮茲・費雪、卡爾・居賽克、路德維・葛雷、史坦尼勞・普洛思基、佛斯托・林登、佛斯托・雷登、葛雷・史拉斯托、亥斯・史托柏與亨利克・沃曼醫師。這位用盡無數化名躲避自己死期的男人──要我們叫他醫生伯伯。他要我們叫他一次，然後又要我們叫了第二次，只為了跟我們混熟，確保我們不會出錯。等到我們回答的次數讓他滿意後，我們的家人早已不見蹤影。我一發現爺爺與媽媽剛才站的地方已經空蕩無人時，雙膝立即癱軟，因為我知道，這個世界的生物，已經出現了新的秩序。當時我還不知道，自己會成為哪種生物，警衛更不可能讓我們有機會思考──他抓住我的手臂，用力拉扯我，貝兒趕緊向他保證她可以撐住我，隨即用手臂圈住我的腰。我們就這麼跟著三胞胎走離鐵軌，踏入塵土飛揚的營區，我們走上一條小路，行經沐浴區，朝焚化場前進，在我們走上這條陌生的道路時，眼底所見全是死亡。我們看見推車上擠了一疊疊的屍體，它們已經紫青發黑，其中一具死屍的手朝外伸出，似乎想抓緊什麼東西，彷彿空氣中有一條只有瀕死者才看得見的隱形繩索。死屍的嘴唇動了，我看見粉紅色舌尖拍動掙扎，好像想說什麼話。我知道說話對生命有多麼重要。如果我能給屍體一點自己想說的話，我心想，也許它會死而復生。應該是傻瓜才會這麼想吧？要不就是因為我很懦弱？如果這裡沒有充斥燃燒氣味的邪風，也沒有那位白袍醫生，我還會這麼想嗎？這種問題很合理。我常常想到這些，但我從來就不打算得到答案。那些問題不是我能回答的。我只知道：我瞪著屍體，嘴裡說出來的話卻不是心裡想的，而是來自一首我聽過的曲子，我們躲在貧民區地下室時，偷偷帶了一台唱機，每次我聽見那首歌，心情就會變好。所以，我試著說出這幾句歌詞。「『你想在星辰盪鞦韆嗎？』」我對著屍體唱道。它沒有回答，連動一下都沒有。是不是我聲音太尖了？我又試了一次。「『將月光收在玻璃罐帶走？』」我繼續。我知道，我的嘗試其實蠻悲哀的，但我向來深信，只要用上一點點良善，世界就有本事回到正軌，重拾公平正義。沒有了良善，就必須發明可信的新秩序與體系。當時的我──無論愚蠢或懦弱──卻深深相信，屍體經過言語的刺激鼓勵，終究能獲得重生。但也許，我的歌詞不夠恰當，它們無法釋放那具死屍的生命，也沒有足夠的能力修復它。我搜尋其他的美好字眼──我一定找得到的──一定會有適當的文字，我確定──但警衛不讓我說完。他將我拉開，逼我們繼續前進，急著要督促我們沐浴梳洗，替我們刺青編號，讓我們展開在門格勒動物園的刑期。奧斯威辛（一號營區）用來囚禁我們，比克瑙（二號營區）用來殺害我們。兩座集中營只離了區區幾公里，卻是邪惡魔鬼的象徵。這座動物園的用途，我並不清楚──我只能發誓，永遠不讓貝兒與自己淪為牢籠困獸。《關於作者》艾芬蒂・柯納（Affinity Konar） 1978 年生於美國加州，哥倫比亞大學藝術碩士。現居洛杉磯。備註：本文摘自艾芬蒂・柯納（Affinity Konar），《雙生夢魘》，由啟明出版授權換日線原文轉載並增訂小標。惟圖、文經編輯，均與原作有部分出入，欲閱讀作者完整作品，歡迎參考原書。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 雙胞胎在納粹集中營，是「不幸中的大幸」，還是死亡的預兆？》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 到波蘭交換，卻開啟了我在杜拜沙漠的飛行日記 「人們無法剝奪他人的『人性』」：小說家 Affinity Konar，10 年煉成《雙生夢魘》作者簡介：在這個紛擾嘈雜的世界，你需要的不僅僅是像換日線這樣，每日更新文章的媒體平台。市面上還有許多角度多元、內容充實的好書，值得你隨時拾起、品味，在文字與頁面間，與自己相遇。換日線編輯部每周針對以下四個主題，精選書摘／書評，與讀者們共同分享、激盪思想的火花＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

每日健康／林暐鈞 外電編譯眾所周知，目前沒有有效的失智症藥物治療方法，即便可以延緩這些疾病惡化，但無法阻止它發生，但根據最新的研究發現，研究專家很興奮竟然發現了影響大腦衰老的飲食。這項研究首次發表在Cell Reports雜誌上，指出低蛋白、高碳水化合物飲食對大腦竟具有明顯的保護作用。Wahl指出，有近100年的質量研究顯示，它是改善大腦健康和延緩囓齒動物神經退行性疾​​病發作的最強大的飲食。(推薦閱讀：真實病例：67歲罹患「失智症」一度輕生，醫生告訴她這樣做，3個月後病情大逆轉)低蛋白、高碳水化合物飲食是失智救星資深作家David Le Couteur教授認為，包括日本沖繩人和地中海許多地區在內的眾多文化長期以來都觀察到同樣的情況，像是：沖繩的傳統飲食大約是9％的蛋白質，與我們的研究相似，其來源包括瘦魚，大豆和植物，牛肉很少，主要碳水化合物來源之一是地瓜。(推薦閱讀：馬鈴薯VS地瓜，究竟吃誰比較快瘦？營養師點出三標準一次看懂)根據研究，研究人員分別給小鼠餵食來自澱粉的碳水化合物，以及在奶酪和牛奶中的酪蛋白，並評估飲食對大腦益處，研究人員將重點放在海馬體上，即負責學習和記憶的大腦區域。Couteur教授補充說，「因為像是失智症這樣的病症病發，海馬體通常是大腦中第一部分受損的部位。」然而，研究結果發現，低蛋白高碳水化合物飲食似乎促進了小鼠的海馬體健康。通過一系列測試評估學習和記憶，研究人員注意到年輕和年老的雄性和雌性小鼠都有適度的改善。該研究遵循2015年具有里程碑意義的研究，同樣來自悉尼大學的查爾斯帕金斯中心的研究也顯示低蛋白質、高碳水化合物飲食，能透過良好的心臟和消化系統健康促進老鼠的長壽。 《延伸閱讀》「失智症」是「吃」出來的！「四類食物」加速惡菌繁殖，侵腦毒素蔓延全身

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】來自12個國家的藝術家，將帶來超過30場演出！第11屆台灣國際藝術節將於2019年2月於兩廳院隆重登場。兩廳院指出，此屆共有來自12個國家的藝術家，並帶來《雞蛋星球》、《餐桌上的神話學》、《夜半鼓聲》等19檔戲劇演出與17檔各類活動，並在服務上新增多項便民措施，要讓觀眾沒有不來觀賞的理由。兩廳院藝術總監劉怡汝表示，此次表演規劃重新詮釋TIFA這四個字，賦予天賦（Talent）、啟發（Inspiration）、觀看未來（Forsight）及驚艷（Amazing）四個特質，並邀請以色列小偶劇團、德國慕尼黑室內劇院、台灣四把椅子劇團、金曲歌王桑布伊等眾多藝術家與團體，透過以四項特質為核心的多樣性活動，吸引觀眾更積極地參與其中。藝術節的演出除有來自以色列、德國、瑞士、法國、比利時、俄羅斯等國際藝術家與團隊共襄盛舉外，也有台灣的黃翊、蘇威嘉、李貞葳、鄭宗龍與雲門2、許哲彬、簡莉穎、明日和合製作所等參與其中，除了上述的幾齣戲劇外，還有《半仙》、《宅想新世界》、《自由步》等表演，原住民金曲歌王桑步伊也將獻唱，呈現來自台灣大地的歌聲。而為打破表演劇場與觀眾間的隔閡，兩廳院將在TIFA舉辦期間施行多項便民措施，包含針對身障者的口述影像、輔助字幕，座談聽打、及針對有小孩的父母的托育服務，讓觀眾可以更放心及踴躍地來觀賞演出。

【早安健康／張承宇報導】過去不少研究指出，睡覺會打呼的人，罹患高血壓、糖尿病、心臟病的風險較高，而近年研究更指出，打呼竟然還會提高失智風險！日本睡眠名醫表示，打呼是因為睡眠時呼吸道不暢通、容易造成腦部缺氧，長期下來可能加速腦神經細胞死亡，提高失智風險，而一個簡單又舒服的睡覺姿勢，竟然就可能改善！ 睡眠呼吸中止症提高失智風險，這樣側睡可望改善 日本東京醫科齒科大學快眠中心副主任、睡眠名醫玉岡明洋表示，呼吸道狹窄不但會造成打呼，人體也會無法獲取充足氧氣；而每天睡覺打呼、缺氧的情況下，長久下來可能會提高腦神經細胞死亡風險。近年的研究更指出，睡眠時呼吸道阻塞、容易打呼的「睡眠呼吸中止症」的患者，罹患失智症機率是健康者的2倍之多。 日本睡眠學會認證醫師、醫學博士白濱龍太郎也指出，睡眠呼吸中止症的定義包括： 年紀增長、肥胖都會提高睡眠呼吸中止症發生機率，60幾歲族群罹患風險甚至高達60％。如果放任不管的話，不但罹患高血壓、糖尿病、心臟衰竭、失智症的風險增加，還可能間接引起其他併發症。 美國伊利諾州惠頓學院（Wheaton College）於2017年「阿茲海默氏症國際大會」發表的研究也指出，人體會在睡眠時排出堆積在大腦內、引起阿茲海默症的β-澱粉樣蛋白，而如果睡眠中斷，就會阻礙大腦排毒機制，就有可能提高失智風險。 對此，玉岡明洋建議可以改成側睡、並在睡覺時使用抱枕，因為側躺能讓舌頭不容易擋到呼吸道，減少呼吸道堵塞、打呼的問題。而使用抱枕則能分散身體側面的負擔，幫助維持側躺狀態，進而降低呼吸道不暢通的風險。 【延伸閱讀】

記者蕭保祥／台東報導原住民棒球發展協會主辦的關懷盃賽事30日進入第2天賽程，全校都練田徑的台東海端鄉錦屏國小，關懷盃首次打硬式棒球，雖然實力不如長濱少棒以0：12輸球，總教練賴世山笑說，「小朋友開心打球最重要，我們還有1局沒被得分，至少打到第5局了。」▲台東錦屏國小在關懷盃首次打硬式棒球賽。（圖／記者蕭保祥攝影）錦屏國小位於台東縣北端，全校只有43名學童，海端鄉是傳統田徑地區，錦屏全校幾乎人人練田徑，學校3年前開始籌組少棒隊，報名106學年度軟式少棒聯賽，6年級7名學童就有6名女生，6年級男生只有金喜恩擔任王牌投手。今天在卑南少棒球場首次打硬式棒球，選手顯然相當緊張，對戰有常態教練的長濱，首次參加關懷盃的錦屏國小打到5局才敗北。總教練賴世山介紹，自己是手球體保回家鄉教書，學校上午7時開始練習田徑40分鐘，除了海端當地相當重視田徑外，校方也認為基礎體能做好，有助於學生的身體健康與發展各類運動。賴世山說，學校很支持組少棒隊，「學生學習態度更好，也更有團隊紀律。」關懷盃從2018年開始停辦青棒組賽事，將經費更集中到少棒，從原本24對擴增到本屆有31隊，對於花東多絕大多數少棒隊來說，沒經費到西、北部參加大型賽事，關懷盃增隊讓花東兒童有更多比賽機會。▲台東錦屏國小學童林陳孟潔打關懷盃，專攻田徑。（圖／記者蕭保祥攝影）6年級的林陳孟潔就是田徑專長，打棒球守外野，主要專攻項目是100公尺，希望未來有機會繼續練田徑。更多三立新聞網報導年年出席關懷盃 陳鏞基不喊累鄧志偉復健痛到哭 總想起郭泓志難忘關懷盃看球星 點燃楊志龍職棒夢超強丸佳浩加盟巨人 陽岱鋼的大考驗

（中央社記者潘姿羽台北29日電）主計總處今天發布人力運用調查報告，2018年從事非典型工作者攀升至81.4萬人，年增1.05%，人數續創新高，但增幅已有減緩，其中「非自願」從事非典就業的占比仍有23.85%。部分時間、臨時性或人力派遣工作者一般被稱作「非典型就業者」，由於薪資、福利、權益保障通常不如全日工作者，往往被視為勞動弱勢。不過，主計總處國勢普查處副處長潘寧馨說明，隨著工作型態改變，觀察此數據已不能再用非典型就業者等同弱勢的角度來思考，因為非典型工作具備彈性、短期的特點，就業者可能考量職類特性，自願從事非典型工作。觀察從事非典型工作主要原因，以「職類特性」占比達28.76%居首，「找不到全時、正式工作」占了23.85%、排名居次，其他原因如「求學及受訓」、「兼顧家務」、「偏好此類工作型態」也都有逾1成的比重。潘寧馨舉例，以營造工班為例，其職類特性是每個工地的施工時間、規模不一，因此工班人員多屬於非典型就業，但這類工作薪資並不低；因「職類特性」投入非典型工作者男性占比遠高於女性，也符合從事勞力工作者以男性居多的現象。今年5月非典型工作者81.4萬人，占全體就業者的7.13%，其中部分時間工作者42.3萬人，屬臨時性或人力派遣性質工作者63.7萬人，分別較去年增加6000人及8000人。主計總處指出，觀察近10年趨勢，受金融海嘯影響，2009年、2010年非典型工作者人數年增率均逾5%，近3年因景氣回溫而降至2%。（編輯：林孟汝）1071129

記者劉彥池／綜合報導上週拿下印度Pune挑戰賽雙打亞軍，男網好手『A鵬』謝政鵬和『小胖』楊宗樺在世界職業網球公布的最新男雙世界排名，從87名上升到84名，不但創下個人生涯新高，也是台灣男網雙打世界排名歷史新高。▲台灣職網球員「小胖」楊宗樺（左）、「A鵬」謝政鵬（右）在印度Pune挑戰賽雙打拿下亞軍。（圖／翻攝自謝政鵬臉書）謝政鵬也開心在臉書PO文和粉絲分享今年的成績，謝政鵬寫到：「很開心今年完成了5冠5亞，感謝來自今年各國的搭檔和他在場上快樂打球！」謝政鵬也在臉書小小放閃，感謝體能師被同行重金挖腳後，女友提供給他的瑜珈訓練，讓他強化身體機能。PO文最後謝政鵬也羅列了今年上、下半年參與的大小賽事，並勉勵自己把目標放在2020東京奧運。▲網球好手謝政鵬在臉書分享今年拿下5冠5亞。（圖／翻攝自謝政鵬臉書）除了謝政鵬和楊宗樺以男雙世界排名84，創下台灣男網雙打世界排名歷史新高；18歲的「台灣小鋼砲」梁恩碩上周雖然沒有比賽，本周世界排名小升到259名，也創下個人新高！僅落後謝淑薇的世界排名28，穩坐台灣女網二姊位置。更多三立新聞網報導美職／坎諾鳳還巢？ 補償談不攏告吹五巨頭勇士要來了！表弟聖誕節後復出美職／太空人缺外野手 不考慮簽哈波日職／王柏融穿幾號 火腿球迷猜一猜

報導/黃慧玫 諮詢專家/董氏基金會食品營養中心主任 許惠玉你有多久沒和孩子一起用餐呢？親子共餐是一家人最寶貴的時刻之一，對孩子身心發展具有正面幫助，可減少孩子偏挑食的行為、有助於體重控制，同時也有益於孩子的情緒發展，減少憂鬱、焦慮之行為發生，使情緒管理更好。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，親子共餐對孩子的飲食行為發展及體重控制有重要影響。2011年刊登於兒科雜誌、回顧17篇以2~17歲兒童與青少年的研究指出，若每週至少3次與家人共餐，可減少孩子過重風險12%、減少暴飲暴食行為35%、少吃到不健康食物的機會有20%，及有24%的機會吃更健康的食物。同一年刊登於預防醫學與公共衛生期刊的研究，針對家中有7~9歲孩子的家庭分析其飲食習慣，結果發現每天至少一餐與家人共餐的孩子與每月少於2~3次在家用餐的孩子相比，過重機會減少9倍之多。許惠玉指出，此外，共餐也有助孩子情緒管理，並減少反叛行為、喝酒、抽菸、毒品使用等成癮行為的發生。2013年發表於韓國家庭醫學期刊的一項研究，針對有5~6年級孩子的家庭進行調查，發現親子共餐頻率較高的家庭(每週共餐14次以上)，孩子的人際關係、適應力、生長力、感性與決心等發展皆顯著提升；而共餐頻率少則可能提升孩子的憂鬱、焦慮情形產生。董氏基金會食品營養中心於2015、2017年分別對近兩萬名家長進行「兒童生活及飲食習慣調查」，亦發現有共食早餐習慣的家庭，孩子偏挑食發生率較未共食家庭少7%，孩子也會吃較多健康的食物，如蔬菜、水果、全榖、乳品等，吃較少不健康的食品，如油炸食品、零食與含糖飲料等。但此調查也發現，近年來整體親子共餐的比例降低了，以每週與孩子共食4次以上早餐為例，從53.5%下降至49.3%，換句話說有超過半數孩子早餐是獨自用餐！許惠玉分析，台灣家庭共餐比例降低，可能是因為雙薪家庭比例增加，家長工作忙碌；孩子晚睡又晚起，導致沒時間在家吃早餐；家長親自備餐較耗時，加上快速便利的外食環境影響；更有「假共餐」狀況，即是明明大家都坐在一起吃飯，卻因為3C氾濫，各自看電視、滑手機，導致同桌吃飯卻各吃各的。許惠玉提醒，餐桌上一起用餐的時刻應該是家中最寶貴的時間，是一家人難得可以坐在一起談心的時刻，比起關心孩子的成績，建議家長此時更應該與孩子聊聊在學校發生的趣事、關心孩子與朋友的相處，透過親子共餐的時間與孩子交心，除了吃得健康之外，更帶來親密感、歸屬感與幸福感。

【早安健康／林靜芸（台灣第一位女外科醫師．整形醫療權威）】每天固定排便，肚子輕輕鬆鬆，身體自然沒有負擔！ 上了年紀的人容易便祕。根據統計，在老年人中，有四分之一男性、三分之一女性有這個困擾，如果是生病住院的老人，便祕比例更高達四分之三。 正常人是一天解便一至二次或兩天解便一次。以統計學的角度，一週解便少於三次就定義為便祕。便祕並不是老化的正常現象，但老人因為食量減少、飲水減少，牙齒或咀嚼功能不良，食物纖維減少，通過大腸的時間延長，如果再加上多重疾病或多重用藥，更可能便祕。 便祕不但會影響生活品質，也是身體不適的常見原因。尤其長期便祕，糞便受細菌作用而產生甲烷及氫氣，臭屁體積可能高達五公升（五千c.c.），不但會使腸子膨脹、腹內壓升高，還會使下腔靜脈迴流受阻，導致內分泌失調、新陳代謝紊亂，難怪台灣俗諺會說「膨肚短命」了！ 許多老人習慣吃瀉藥或定期自己灌腸，但以這些方法對抗便祕可能變成一種依賴，且藥物用久了不一定有效。在此提供幾個簡單的方法，有助於輕鬆告別便祕，但如果身體有特殊狀況，必須先與醫師諮商。 擺脫便祕方法 總之，要養成良好的排便習慣。如能每天固定排便，肚子輕輕鬆鬆，身體自然沒有負擔！ 【延伸閱讀】 本文摘自《不老的幸福──活得健康熱情不顯老》／林靜芸（台灣第一位女外科醫師．整形醫療權威）／寶瓶文化

中國時報【魏怡嘉╱台北報導】癌症已經連續30多年嬋連國人死因第一位，其中又以肺癌位居第一名，其次依序為肝癌、大腸癌、胃癌及口腔癌，新光醫院副院長高尚志表示，癌症在長到1公分之前，往往要經歷9~10年的時間，但由1公分長到10公分，則不需要3年的時間，一旦腫瘤大於1公分，處置起來就相當棘手，及早發現才能有挽救機會，但很多癌症在初期都沒有症狀，唯有靠定期體檢才能及時揪出癌細胞，沒有健康，坐擁再多財富，到後來都是一場空。新光醫院在台灣醫療科技展與本報合作舉辦一系列「新光健康樂活達人講座」，昨日高尚志副院長與現場民眾說明國人常見的癌症，並分享民眾可以如何運用高階健檢，為自己健康把關，現場民眾反應熱烈。高尚志指出，肺癌位居癌症死亡第一位，門診觀察發現，肺癌病患一旦出現咳嗽、咳血，10個當中有7個大多已是來不及了，肺癌瘤一旦躲在心臟後面，X光很容易漏掉，需借重低劑量電腦斷層（LDCT），新光醫院近年以LDCT共為3萬3855位沒有症狀的病患進行肺部檢查，結果發現，有316人罹患肺癌，其中29位已出現轉移，等於每100人就找到1位肺癌病患，比例不低。除了電腦斷層之外，電腦斷層（MRI）也是高階檢查利器，高尚志指出，長期以來，腦中風一直是台灣地區10大死亡原因的第2位，而腦血管及頸動脈狹窄是腦中風的主因，初期並沒有特別症狀，若疏於治療，等到血管嚴重狹窄時，中風的機率將大幅攀升，MRI可提供無輻射顱內血管狀況，新光醫院近來共為1萬3693位民眾進行篩檢，結果發現有643例梗塞、144例有其他異常，兩者加起來的比例超過5％。高尚志表示，腫瘤愈大，治療起來愈增困難，若能及早發現可大幅提高治療的機會，正子攝影（PET）可利用癌細胞葡萄糖的代謝異常，顯影出1公分以下的腫瘤，有助於發現原位及早期癌症。今天「新光健康樂活達人講座」主題為3C產品對視力的影響及癌症預防與篩檢新趨勢，歡迎民眾前往參加。